Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение

«Центр физической культуры,
спорта и здоровья
Петродворцового района Санкт-Петербурга»

198412, Санкт-Петербург, город Ломоносов,
улица Михайловская, дом 29, вход с улицы Дегтярёва,
телефон (812) 661-17-95, email: Office@csporta.ru, с 9-00 до 22-00

Комплекс из 12 упражнений направленных на развитие таких физических качеств, как координация движений, быстрота, ловкость, ритмичность, выносливость, сила.Всем этим набором качеств должен обладать любой футболист и уже с детских лет необходимо развивать их в себе. Помимо координации и других физических качеств, комплекс помогает развивать и умственные способности, быстрое мышление, память, логику, всё это необходимые компоненты не только в футболе, но и в повседневной жизни.

Комплекс упражнений с мячом на совершенствование технического мастерства, в домашних условиях. Тренировку проводит тренер по технике, Академии «Зенит» Мосин Максим( бывший игрок ФК «Зенит»), под приятное музыкальное сопровождение.

В этом видео, рассмотрим ряд вариантов для изменения направления движения на 45 и 315 градусов при прямолинейном ведении мяча:

1. Изменение направления внутренней стороной стопы правой ноги (315 градусов).
2. Изменение направления внутренней стороной стопы левой ноги (45 градусов).
3. Изменение направления внешней стороной стопы левой ноги (315 градусов).
4. Изменение направления внешней стороной стопы правой ноги (45 градусов).
5. Изменение направления внешней стороной стопы левой ноги с использованием переступа (315 градусов).
6. Изменение направления внешней стороной стопы правой ноги с использованием переступа (45 градусов)
7. Изменение направления внешней стороной стопы левой ноги с использованием двойного переступа (315 градусов).
8. Изменение направления внешней стороной стопы правой ноги с использованием двойного переступа (45 градусов).
9. Изменение направления внешней стороной стопы левой ноги с использованием переступа вовнутрь (315 градусов).
10. Изменение направления внешней стороной стопы правой ноги с использованием переступа вовнутрь (45 градусов).
11. Изменение направления внешней стороной стопы левой ноги после остановки мяча подошвой правой ноги (315 градусов).
12. Изменение направления внешней стороной стопы правой ноги после остановки мяча подошвой левой ноги (45 градусов).
13. Изменение направления внешней стороной стопы левой ноги с использованием "финта Неймара" (315 градусов).
14. Изменение направления внешней стороной стопы правой ноги с использованием "финта Неймара" (45 градусов).
15. Изменение направления прокатом подошвы правой ноги с использованием финта "Рулетка" (315 градусов).
16. Изменение направления прокатом подошвы левой ноги с использованием финта "Рулетка" (45 градусов).
17. Изменение направления с использованием финта "Задвижка" (315 градусов).
18. Изменение направления с использованием финта "Задвижка" (45 градусов).
19. Изменение направления прокатом подошвой правой ноги (315 градусов).
20. Изменение направления прокатом подошвой левой ноги (45 градусов).
21. Изменение направления с использованием финта "Проброс скрещиванием" (315 градусов).
22. Изменение направления с использованием финта "Проброс скрещиванием" (45 градусов).
23. Изменение направления внутренней стороной стопы левой ноги после остановки и проката мяча подошвой на себя ("V"). (315 градусов).
24. Изменение направления внутренней стороной стопы правой ноги после остановки и проката мяча подошвой на себя ("V"). (45 градусов).
25. Изменение направления внешней стороной стопы левой ноги после остановки и проката мяча подошвой на себя ("V"). (315 градусов).
26. Изменение направления внешней стороной стопы правой ноги после остановки мяча и проката мяча подошвой на себя (" V"). (45 градусов).

Видео упражнений на техническую подготовку, с двумя рядами фишек.

Vmeste

vk gto

sreda

Фотогалерея

pdnews

sdushor

pmc dosug

  anticor     IamParents  Speed