Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение

«Центр физической культуры,
спорта и здоровья
Петродворцового района Санкт-Петербурга»

198412, Санкт-Петербург, город Ломоносов,
улица Михайловская, дом 29, вход с улицы Дегтярёва,
телефон (812) 661-17-95, email: Office@csporta.ru, с 9-00 до 22-00

Добрый день дорогие друзья!
На этой неделе мы подготовили для вас комплекс упражнений направленный на подготовку к выполнению норматива "прыжок в длину".
В тренировке используются упражнения с прыжками, поэтому рекомендуем вам надевать кроссовки или выполнять упражнения на гимнастическом коврике!
Не забывайте перед тренировкой делать разминку, а после тренировки упражнения на растяжку

Завтра в 11:00 вы сможете посмотреть видео первой тренировки (для начального уровня) выполненной в рамках нашей новой рубрики "ГоТОвимся вместе"

Сегодня мы подготовили тренировку которая поможет вам улучшить свои скоростно - силовые качества и подготовиться к выполнению норматива "прыжок в длину с места".

Тренировка рассчитана на начальный уровень физической подготовленности

ПОМНИМ!!!:
Перед тренировкой обязательно выполняйте разминку
Надевайте спортивную одежду и обувь
Темп и количество подходов выбирайте, ориентируясь на свое самочувствие

Сегодня для среднего уровня физической подготовленности, мы подготовили тренировку направленную на развитие скоростно-силовых качеств.
Данная тренировка поможет вам подготовиться к выполнению норматива " прыжок в длину с места"

Не забывайте

- Перед тренировкой делайте разминку
- Темп и количество повторений выбирайте ориентируясь на свое самочувствие
- Отдых между подходами 1 мин

Напоминаем что Центр Тестирования возобновил прием нормативов!

Ждем всех желающих старше 18 лет, кто долго ждал и уже готов выполнять нормативы ГТО!

А для тех, кто еще не готов, мы подготовили тренировку направленную на развитие скоростно-силовых качеств, которая поможет Вам подготовиться к выполнению норматива "Прыжок в длину с места".

Данная тренировка рассчитана на высокий уровень физической подготовленности.

Не забывайте про разминку!
https://youtu.be/WemQuBFgzaI

Vmeste

vk gto

sreda

Фотогалерея

pdnews

sdushor

pmc dosug

  anticor     IamParents  Speed